Dziś chciałam podzielić się z wami sprawdzonym naturalnym sposobem na pogorszenie nastroju, stres i depresję sezonową, a jest nim herbatka z dziurawca. Ziele to znane było powszechnie już w czasach średniowiecza. Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) wykorzystywano do leczenia rozstrojów nerwowych, przemęczenia, w okresie menopauzy oraz w stanach napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Wierzono także, że ziele to przepędza złe duchy i wszelkie demony. Ostatecznie w latach 90. XX wieku naukowcy potwierdzili antydepresyjne działanie dziurawca.
Dziurawiec zawiera hiperycynę (ok. 0,1 %) – czerwony barwnik, któremu przypisuje się jego uspokajające i antydepresyjne właściwości oraz obniżenie ciśnienia krwi i łamliwości włośniczek. Wyodrębniono z ziela ok. 1% olejku lotnego o właściwościach przeciwbakteryjnych i rozkurczowych i ok.10% kwasu taninowego. Kwercetyna zawarta w zielu dziurawca wzmacnia naczynia włosowate.
▐ WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE DZIURAWCA ZWYCZAJNEGO
Dziurawiec wzmacnia system nerwowy, poprawia nastrój, łagodzi stany depresyjne, nerwice, stres, pomaga w problemach z bezsennością, dolegliwościach klimakterium, napięcia przedmiesiączkowego, bolesnych miesiączkach, gdyż działa także rozkurczowo. Dziurawiec posiada właściwości moczopędne, pomaga usunąć toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii z organizmu. Działa przeciwbakteryjnie i wzmacniająco na system odpornościowy. Stosuje się go także w przypadku moczenia nocnego u dzieci, skazy moczanowej, zapalenia stawów, stanach zapalnych błony śluzowej żołądka i jelit, wzdęciach oraz bólach brzucha.
Dziurawiec można stosować pod postacią herbatki, jak w formie nalewki alkoholowej (Tinctura Hyperici), soku (Succus Hyperici) albo tabletek np. Deprim, Deprim forte, Deprimobon. Nalewka, sok i tabletki działają silniej od naparu. Dziurawiec stosowany jest również zewnętrznie w postaci okładów w oparzeniach skóry, tanach, wybroczynach, trądziku i świądzie. Stosuje się również olej z dziurawca o podobnym działaniu, także w przypadku reumatyzmu i kontuzji.
▐ DZIAŁANIE UBOCZNE DZIURAWCA
Hiperycyna zawarta w zielu dziurawca po długim stosowaniu lub dużych dawkach (dotyczy nalewki i tabletek) powoduje nadwrażliwość na promienie ultrafioletowe (fototoksyczność), w wyniku którego może dojść do zaczerwienień i poparzeń skóry. Dlatego kuracje zielem dziurawca, zwłaszcza jego większych dawek (dotyczy nalewki lub tabletek) zaleca się przeprowadzać jesienią i zimą, gdy jest mniej dni słonecznych. Profilaktycznie osoby z jasną karnacją powinny stosować kremy z wysokim filtrem. Dziurawiec także zmniejsza skuteczność doustnych środków antykoncepcyjnych.
▐ JAK STOSOWAĆ DZIURAWCA?
Jeśli chodzi o kurację dziurawcem, to stosowałam zarówno tabletki, nalewkę jak herbatkę. Zarówno tabletki, jak i nalewka z dziurawca działają znacznie mocniej od naparu. Już po 2-3 tygodniach widać poprawę ogólnego samopoczucia. Ale trzeba wówczas uważać na słońce. Herbatka działa łagodniej ale można ją pić długotrwale, gdyż działa korzystnie nie tylko na samopoczucie ale i na trawienie. Piłam ją czasem wiosną i latem i nie zauważyłam szkodliwego działania na skórę (poparzenia,a nie stosowałam filtrów). Jak tylko dopada mnie chandra, nic mi się nie chce, sięgam wtedy po herbatkę z dziurawca albo nalewkę. Dziurawiec jest w smaku trochę gorzki ale da się go wypić. Można kupić herbatkę w torebkach lub ziele sypane. Dziurawiec zalewamy wrzątkiem i parzymy 15 minut pod przykryciem. 
Lubię mieszać dziurawca z innymi ziołami o działaniu relaksującym – z lawendą, melisą i chmielem – mieszanka ta działa kojąco na stres i przemęczenie, wycisza organizm po ciężkim dniu oraz ułatwia zasypianie. A w dodatku jest bardzo smaczna. Nazywam ją „herbatką wieczorną”. Bierzemy 1-2 łyżeczki na 1 szklankę wrzątku i parzymy pod przykryciem 10-15 minut.
Dziurawca można z powodzeniem stosować także w przypadku bolesnych miesiączek, które niestety nadal miewam – mieszamy go z zielem szałwii, kwiatem nagietka i owocem kopru w proporcji 1:1:1/2:1/4 Działa rozkurczowo na macicę i łagodzi bóle brzucha. Bierzemy 1 łyżkę mieszanki na 1 szklankę wrzątku i parzymy pod przykryciem 10 minut.
Zalety dziurawca
✓ poprawia nastrój, łagodzi tzw. „doła” , stres i przemęczenie
✓ korzystnie wpływa na trawienie, bo pobudza soki żołądkowe
✓ pomocny przy wzdęciach, bólach brzucha, PMS, bolesnych miesiączkach i klimakterium
✓ wzmacnia system odpornościowy
✓ polecany do przemywania skóry trądzikowej, w przypadku oparzeń i świądu skóry
✓ niska cena
Wady
✓ gorzki smak (dla niektórych)
✓ zwiększa wrażliwość na światło (fototoksyczność)
✓ zmniejsza działanie doustnych środków antykoncepcyjnych (w przypadku dużych dawek)
✓ może nasilać działanie leków przeciwdepresyjnych oraz melatoniny
<< Zobacz też:
Herbatka z pokrzywy.
Zioła na uspokojenie.
Helen
Bibliografia:
S. Marosi Apteka dobrego samopoczucia, Kraków 2009,s 36.
A.Ożarowski, W. Jaroniewski, Rośliny Lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Warszawa 1989.
nie piłam. ja zamiast goryczy dziurawca na chandrę wolę słodycz czekolady. w każdej ilości i pod każdą postacią:)
Jeżeli jakieś zioła to tylko pokrzywa, nic innego chyba nie wypiję 🙂
Super notka, tego potrzebowałam, na pewno skorzystam 🙂 Pozdrawiam, Blogging Novi.
no taką herbatkę to bym popijała:P
wszystko tutaj opisalas ale czy moglabys mi to troche przyblizyc? a dokladniej chodzi mi o to czy jesli masz chandre i zaczynasz pic tę herbatke to czy humor poprawia ci sie tak troche czy maksymalnie aż do euforii czy mzoe tak pol na pol w sam raz? 🙂 Moze to glupie pytanie ale zastanawiam sie nad jego piciem bo przez tą chandre juz nie mam na nic sil czsami a naet czesto 😀 Pozdrawiam:)
Jesli mozesz odpisz u mnie na blogu w komentarzu lub na emaila ponad_chmurami@vp.pl
Dziekuje 🙂
Napisałam Ci odpowiedź w mailu:)
Przyznam, że nie słyszałam o niej.
Polecam kurację ziolowa Purple Haze…znacznie bardziej wprowadza w stan euforii:) pozdrawiam
Piję od miesiąca. CZeśto mieszam z kocimiętką która też ma wiele ciekawych właściwości. Zaczęłam pić dziurawca gdy okazało się że mam problemy z jelitami i przez to mam alergię (pseudoalergia). Fajny post!
Znam kocimiętkę, działa również uspokajająco 🙂 To prawda, dziurawiec jest bardzo pomocny w zaburzeniach trawienia 🙂