Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
No Result
View All Result

Dlaczego warto uprawiać sport?

16 czerwca 2018
kategoria: Styl życia
Długość tekstu: 3 min
A A
5
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on Twitter

Regularna aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w zachowaniu zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Zgadzam się z tym całkowicie. Jak ćwiczymy czy uprawiamy ruch pod postacią spaceru, mózg staje się dotleniony. Dochodzi do powstania nowych komórek i połączeń nerwowych. Wytwarzają się także endorfiny – hormony szczęścia, które pozytywnie wpływają na nastrój.

Dlaczego warto uprawiać sport?


Niedostateczna ilość ruchu może prowadzić do wielu schorzeń, nie mówiąc o otyłości. Obecnie wiele osób prowadzi siedzący tryb życia. Dojeżdżamy komunikacją albo samochodem do pracy czy szkoły, potem siedzimy tam przez 8 godzin, zaś po pracy znowu dom i siedzenie na kanapie przed telewizorem.
Z własnego doświadczenia wiem, jak bardzo ważny jest dla mnie ruch.

 

Sport to zdrowie.

 

Chyba bym zwariowała, gdybym nie miała codziennej porcji aktywności fizycznej. U mnie jest to najczęściej spacer albo marsz. Od pewnego czasu zaczęłam też korzystać z siłowni pod chmurką na osiedlu. Staram się ćwiczyć każdego wieczora przez 30 minut. Taki krótki wysiłek fizyczny daje mi bardzo wiele. Mój organizm stał się bardziej wydolny. Mniej się męczę, jestem silniejsza oraz mam lepszy nastrój. Łatwiej też radzę sobie z negatywnymi emocjami.



W zdrowym ciele zdrowy duch.



Nie musicie uprawiać od razu sportu wyczynowo. Na początek może to być regularny spacer, marsz z kijkami, bieganie albo jazda na rowerze. Osobiście lubię też czasem chodzić  na basen. Wybór aktywności należy do was. Najważniejsze aby stała się ona integralną częścią waszego życia. Wówczas odczujecie różnicę w samopoczuciu.

Dlaczego warto uprawiać sport?

Dlaczego warto uprawiać sport/ruszać się? Zalety ćwiczeń fizycznych.

 

❣lepsze samopoczucie, więcej energii, lepsze myślenie i pamięć (zmniejszenie stresu i związanego z nim napięcia nerwowego)

❣ wzrost odporności

❣ wzmocnienie układu kostnego

❣ regulacja ciśnienia tętniczego, wzmocnienie pracy serca oraz naczyń krwionośnych

❣ poprawa jakości snu

❣ uczy wytrwałości i pokory

❣ zgrabna sylwetka (poprawa metabolizmu)

❣ sprzyja budowaniu relacji społecznych (zajęcia grupowe).


Dlaczego warto uprawiać sport?


Co robić jeśli nie chce się ćwiczyć?

Pomimo niechęci, regularnie wyprowadzaj siebie na świeże powietrze. Wyjdź na 30-minutowy spacer albo marsz, a zobaczysz że po powrocie odczujesz zmianę swojego samopoczucia. Może to brzmi idiotycznie ale musisz nauczyć swój organizm nowych doznań. Zacznij od lekkich ćwiczeń nawet w domu, jeśli nie masz innej możliwości. Z czasem możesz zwiększać ich intensywność. Pamiętaj jednak, aby nie terroryzować się.

 

Lubicie aktywność fizyczną? Uprawiacie jakiś sport?

<< Zobacz też : Jak zwiększyć odporność?

Helen

Poprzedni wpis

Prezenty na Dzień Matki

Następny wpis

Róż do policzków Bourjois – opinia

Powiązane Wpisy

SOPOT latem – brudne i cuchnące plaże
Styl życia

SOPOT latem – brudne i cuchnące plaże

21 sierpnia 2021
Odzież używana z second handów – czy warto kupować?
Styl życia

Odzież używana z second handów – czy warto kupować?

21 czerwca 2020
Jak zaoszczędzić pieniądze w domowym budżecie?
Styl życia

Jak zaoszczędzić pieniądze w domowym budżecie?

30 kwietnia 2020
Zakupy XXI wieku – niższe ceny czy ochrona własnych danych osobowych?
Styl życia

Zakupy XXI wieku – niższe ceny czy ochrona własnych danych osobowych?

11 marca 2020
Bloger – ekspertem?
Styl życia

Bloger – ekspertem?

6 października 2019
Jak mieć znów chęć do życia?
Styl życia

Jak mieć znów chęć do życia?

20 czerwca 2019

Komentarze 5

  1. Avatar Marzena T (Mania) says:
    5 lat temu

    Warto ćwiczyć tym bardziej że nasz współczesny tryb życia nie jest taki jak naszych dziadków. Mniej się ruszamy i dużo siedzimy. Kiedyś ludzie nie ćwiczyli tylko szli robić w pole

    Odpowiedz
    • Helen G. Helen G. says:
      5 lat temu

      To prawda 🙂

      Odpowiedz
  2. Avatar JolaK says:
    5 lat temu

    Dużo spaceruję i jeżdżę na rowerze, bo taka forma aktywności najbardziej mi odpowiada.

    Odpowiedz
  3. Avatar Basia says:
    5 lat temu

    Ja ostatnio jeżdżę do pracy rowerem – powrót jest trudny biorąc pod uwagę górę, na jakiej mieszkam, ale jakoś daję radę 🙂

    Odpowiedz
  4. Avatar Anna says:
    5 lat temu

    Aktywność fizyczna jest fajna, ale trzeba mieć na nią czas. To jest problem największy. Owszem, można np. poćwiczyć nawet i w pracy na krześle, ale to nie to samo co godzinka treningu, jogi czy pilatesu, a nawet wyjazd na godzinkę na rower. Praca, dzieci, remonty… nie chcę narzekać, ale czasem jest trudno znaleźć chwilę nawet, by pobiegać. Ale uprawiać sport na pewno warto.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

21 sierpnia 2017
Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

1 lutego 2017
Retimax 1500 - najlepsza maść z witaminą A

Retimax 1500 – najlepsza maść z witaminą A

26 stycznia 2018
Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki

Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki

23 stycznia 2021
Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

142
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

126
Maseczka z sody oczyszczonej

Maseczka z sody oczyszczonej

115
Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

97
Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

80
Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

27 listopada 2022
Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

25 września 2022
Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic - opinia

Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic – opinia

8 maja 2022
Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

27 lutego 2022
Krople na suche oczy bez konserwantów

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022

Kategorie

  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Akceptuj Dowiedz się więcej
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT