Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
No Result
View All Result

Strach, lęk – jak przestać się martwić?

29 sierpnia 2018
kategoria: Styl życia
Długość tekstu: 5 min
A A
8
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on Twitter

Czujesz lęk, wewnętrzne napięcie, boisz się scenariuszy, które nawet jeszcze się nie wydarzyły? Często zamartwiasz się na przyszłość? Witaj w klubie. Współczesny człowiek żyje na tak wysokich obrotach, że wielu z nas ma problem ze zwolnieniem tempa. A nie ma nic gorszego jak nagromadzone napięcie, które potęguje stres. Stąd już prosta droga do wielu chorób.

Strach, lęk – jak przestać się martwić?


★ Spotkało mnie to czegom się lękał…

Długo zbierałam się do stworzenia tego wpisu. Jest on dla mnie bardzo intymny, prywatny, gdyż dotyka mojego życia. Jednakże nie zamierzam zagłębiać się w szczegóły. Ten rok okazał się dla mnie dosyć trudny, by nie powiedzieć przełomowy. Mogę śmiało powiedzieć, że stanęłam na życiowym rozdrożu. Nagle musiałam stawić czoła lękom, jakie w sobie dotychczas hodowałam. W tym momencie posłużę się słynnym wersetem z biblijnej Księgi Hioba (Hi 3;25) „Spotkało mnie to czegom się lękał, bałem się a jednak to przyszło”. Sentencja ta idealnie oddaje to co mam na myśli.

Strach, lęk – jak przestać się martwić?


Moje lęki doszły do głosu. Musiałam się z nimi zmierzyć. Z jednej strony dostrzegam w tym plus, bo oswoiłam się z nimi i już się tak nie boję. Stałam się też silniejsza. Bardziej poznałam samą siebie. Z drugiej strony zaś po co generować lęk? Lepiej nie dopuszczać aż wykiełkuje w naszej głowie.


W końcu zrozumiałam, że nie ma sensu nadmiernie się bać, bo i tak ostatecznie ten lęk dopadnie mnie pod postacią sytuacji życiowej. Co ma być to będzie. Mamy co prawda wpływ na nasze życie ale jest on ograniczony. Czasem można czuć wewnętrzny niezrozumiały lęk pomimo pozornie dobrego życia. Nieraz go czułam. Kiedy było mi dobrze podświadomie bałam się, że stracę to co mam teraz. I tak się faktycznie stawało. Po tegorocznych przejściach postanowiłam nie ulegać moim lękom, jakkolwiek byłoby ciężko. Po prostu nie warto. Szkoda zdrowia. Trzeba nauczyć się nabierać dystansu do swoich trosk.

 

★ Nie bój się na zapas

Nie ma sensu bać się na zapas. Strach do niczego dobrego nie prowadzi. Jedynie osłabia Cię z sił życiowych. To właśnie myślami tworzysz swoją rzeczywistość. Jeśli w twojej głowie dominują negatywne przepełnione strachem, lękiem pełne czarnowidztwa myśli, wówczas takie też stanie się twoje życie. I na odwrót, gdy twoje myśli są pozytywne i konstruktywne, życie odpowie ci adekwatnymi zdarzeniami. Wiem, że może ciężko jest to zrozumieć ale wielokrotnie przekonałam się, że tak właśnie jest.

Strach, lęk – jak przestać się martwić?


★
Przyciągasz go czego się boisz

Jeśli nieustannie o czymś myślisz, to prędzej czy później najprawdopodobniej cię to spotka, cokolwiek to jest, czy jest to myśl pozytywna czy negatywna. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy twoja podświadomość uzna tę myśl za fakt. Strach bowiem generuje silne emocje. Na szczęście nie wszystkie negatywne obawy realizują się w życiu. Gdyby tak było, to byłaby to prawdziwa katastrofa.



<<< Zobacz także: Jak mieć znów chęć do życia?



★ Jak przestać się martwić?

Wiem, że nie zawsze jest to takie proste i oczywiste ale możesz przynajmniej wyćwiczyć w umyśle pewne mechanizmy myślowe:

➜ zawsze w każdej nawet beznadziejnej sytuacji staraj się dostrzec pozytywy. Pomyśl co mogło stać się najgorszego a wtedy poczujesz ulgę.


➜ doceniaj każdą drobną rzecz, że masz dach nad głową, jedzenie, ubranie, że każdego dnia wstaje słońce i możesz coś zdziałać. Dziękuj Bogu za wszystko co masz. Zawsze znajdzie się ktoś, kto jest w trudniejszej sytuacji.


➜ staraj się być tu i teraz, żyć od świtu do zmierzchu. Przeszłość i przyszłość nie istnieją. Przeszłość przeminęła a przyszłość jeszcze nie nadeszła.


➜ zaprogramuj swój umysł na pozytywne myślenie. Im częściej w twojej głowie będą pojawiać się pogodne myśli, tym twoje życie stanie się bardziej radosne i przyjemne. Żyj w radosnym oczekiwaniu tego co najlepsze, a tak się stanie.


➜ jeśli się czegoś boisz, zrób to. To najlepszy sposób aby pokonać strach.


➜ każdego dnia uśmiechaj się i  bądź serdeczna/-y do ludzi pomimo trosk i wewnętrznych rozterek. To naprawdę daje siłę i odgania lęk. Kiedy jesteś pogodna/-y, świat odpowiada ci tym samym. To rodzaj energii. 


Strach, lęk – jak przestać się martwić?


Wszystkim osobom mających skłonność do zamartwiania się serdecznie polecam genialną książkę autorstwa Dale’a Carnegie „Jak przestać się martwić i zacząć żyć”. Z ręką na sercu mogę powiedzieć, że  odmieniła ona moje życie. Na początku przesłuchałam całego audiobooka na YT. Ostatecznie postanowiłam sobie kupić tę książkę, by móc regularnie wracać do poszczególnych jej fragmentów. Serdecznie polecam.



Strach, lęk – jak przestać się martwić?


Jestem ciekawa jak radzicie sobie z lękiem i strachem? Podzielcie się śmiało w komentarzu. Zapraszam 🙂

 

<<< Zobacz także: Nie bój się problemów – co cię nie zabije, to cię wzmocni!



Helen

Poprzedni wpis

Kosmetyki, które podkreślą Twoją opaleniznę

Następny wpis

Prasowany puder ryżowy Ecocera – opinia

Powiązane Wpisy

SOPOT latem – brudne i cuchnące plaże
Styl życia

SOPOT latem – brudne i cuchnące plaże

21 sierpnia 2021
Odzież używana z second handów – czy warto kupować?
Styl życia

Odzież używana z second handów – czy warto kupować?

21 czerwca 2020
Jak zaoszczędzić pieniądze w domowym budżecie?
Styl życia

Jak zaoszczędzić pieniądze w domowym budżecie?

30 kwietnia 2020
Zakupy XXI wieku – niższe ceny czy ochrona własnych danych osobowych?
Styl życia

Zakupy XXI wieku – niższe ceny czy ochrona własnych danych osobowych?

11 marca 2020
Bloger – ekspertem?
Styl życia

Bloger – ekspertem?

6 października 2019
Jak mieć znów chęć do życia?
Styl życia

Jak mieć znów chęć do życia?

20 czerwca 2019

Komentarze 8

  1. Avatar Marzena T (Mania) says:
    5 lat temu

    Dziękuję za wpis i polecenie książki. Niestety mam skłonność do zamartwiania się i martwienia nie tylko o siebie a zwłaszcza o innych. chciałabym to zmienić na lepsze. Moja mama mówi zawsze ,, Po co się martwisz ? Nie ma się co zamartwiać na zapas. Nie ma to sensu bo również nie da się wyspać na zapas

    Odpowiedz
    • Helen G. Helen G. says:
      5 lat temu

      To prawda 🙂

      Odpowiedz
  2. Avatar Marzena says:
    5 lat temu

    I życzę Ci kochana jak najmniej powodów do zmartwień

    Odpowiedz
    • Helen G. Helen G. says:
      5 lat temu

      Dziękuję, wzajemnie 🙂

      Odpowiedz
  3. Avatar Mój Mały Kawałek Nieba says:
    5 lat temu

    Niestety strach i martwienie się jest u mnie problemem co trochę utrudnia życie.

    Odpowiedz
  4. Avatar Basia says:
    5 lat temu

    Oj ja też się ciągle zamartwiam na zapas i widzę same czarne scenariusze sytuacji, które się jeszcze nie wydarzyły. Książka mnie zaciekawiła 😉

    Odpowiedz
    • Helen G. Helen G. says:
      5 lat temu

      Serdecznie polecam, książka otwiera oczy 🙂

      Odpowiedz
  5. Avatar Chocolade says:
    5 lat temu

    Zdecydowanie jestem królową zamartwiania się na zapas 😛

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

21 sierpnia 2017
Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

1 lutego 2017
Retimax 1500 - najlepsza maść z witaminą A

Retimax 1500 – najlepsza maść z witaminą A

26 stycznia 2018
Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki

Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki

23 stycznia 2021
Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

142
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

126
Maseczka z sody oczyszczonej

Maseczka z sody oczyszczonej

115
Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

97
Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

80
Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

27 listopada 2022
Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

25 września 2022
Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic - opinia

Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic – opinia

8 maja 2022
Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

27 lutego 2022
Krople na suche oczy bez konserwantów

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022

Kategorie

  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Akceptuj Dowiedz się więcej
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT