Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
No Result
View All Result

Jak zmniejszyć zmarszczki?

22 grudnia 2019
kategoria: Pielęgnacja
Długość tekstu: 6 min
A A
2
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on Twitter

Pojawienie się zmarszczek przyprawia o zawrót głowy nie jedną osobę i niekoniecznie chodzi tu tylko o płeć piękną. Również panowie potrafią przeżywać powolną zmianę w wyglądzie rysów twarzy. Powstawanie zmarszczek to  proces nieuchronny, związany z nieuchronnym starzeniem się organizmu. Na szczęście można go nieco opóźnić.

Jak zmniejszyć zmarszczki?


źródło zdjęcia: playbuzz.com


Pierwsze zmarszczki mogą pojawić na twarzy już około 25 roku życia. Jest to proces indywidualny, zależny od kilku czynników jak dieta, tryb życia, ilość stresu czy geny. To normalne, że skóra z biegiem lat traci swoją elastyczność. Od nas jednak w znacznej mierz zależy jak szybko skóra będzie się starzeć.


Zmarszczki – przyczyna powstawania

✤ nieuchronne starzenie się organizmu

✤ utrata kolagenu – skóra staje się coraz bardziej wiotka i obwisła

✤ zanieczyszczone środowisko

✤ długotrwałe przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach

✤ nadmierna mimika twarzy

✤ nieprawidłowa dieta

✤ stres i niedosypianie

✤ wolne rodniki

 

Zmarszczki zdecydowanie szybciej pojawiają się u osób z nadmierną mimiką twarzy, a także u osób, które nadużywają używek (papierosy, alkohol). Pielęgnację przeciwzmarszczkową warto wprowadzić już od około 30-35 roku. Im wcześniej będziemy przestrzegać pewnych wytycznych, tym dłużej będziemy cieszyć się młodym wyglądem skóry.


Jak zmniejszyć zmarszczki?


Jak zmniejszyć zmarszczki na twarzy?


✹ regularnie stosuj krem do twarzy, czy to nawilżający, odżywczy czy też przeciwzmarszczkowy (rano i wieczorem). Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną. Panowie często unikają jak ognia kremów do twarzy. To duży błąd, bo ich skóra też się starzeje i wymaga regularnego nawilżania.  Świetne efekty przynosi nawilżanie twarzy przy pomocy naturalnych olejków (np. zamiast kremu na noc) jak: olej kokosowy, olej arganowy, olej z dzikiej róży, olej z pestek malin, olej z awokado czy olej z nasion marchwi.

✹ w słoneczne dni zakładaj okulary przeciwsłoneczne. Nie będziesz przez to mrużyć oczu i tym samym przyczyniać się do powstawania zmarszczek wokół oczu.

✹ wysypiaj się! Wbrew pozorom to bardzo istotny element. Wypoczęta skóra to młodsza skóra. Sen to najlepszy i jednocześnie najtańszy kosmetyk dla skóry. Unikaj jednak spania na brzuchu, gdyż wtedy łatwo o zagniecenia skóry twarzy od poduszki.

✹ jeśli palisz – koniecznie rzuć papierosy. Dym tytoniowy niekorzystnie wpływa na włókna kolagenowe przyczyniając się do szybszego powstawania zmarszczek. Ogranicz też picie alkoholu. Duże i częste spożycie alkoholu przyczynia się do odwodnienia skóry i tym samym do uwidocznienia się zmarszczek oraz bruzd. Spożywanie narkotyków również nie jest obojętne dla skóry. Ale o tym chyba nie muszę pisać.

✹ unikaj nadmiaru słońca. Jeśli chcesz się opalać, rób to z głową. Koniecznie używaj kremów z filtrem.


Co jeszcze mogę zrobić by zapobiegać powstawaniu zmarszczek? Jak opóźnić ich powstawanie?

 

✹ nie marszcz brwi – zapobiegniesz powstawaniu tzw. lwiej zmarszczki.

✹ Postaw na zdrową, zbilansowaną dietę. Jedz dużo warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty, które niszczą przyczyniające się do starzenia wolne rodniki. Nie zapominaj też o bogatych w cenne kwasy tłuszczowe omega-3 rybach. Dobrym źródłem kwasów omega-3 jest także olej lniany. Polecam regularnie jego spożywanie  (np. 1 łyżka dziennie).  Olej lniany genialnie wpływa nie tylko na skórę, włosy ale też i paznokcie. Można go pić podczas jedzenia albo dodawać np. do twarogu.

✹ nawadniaj się! Pij dużo wody, nie zaszkodzą też napary z ziół o działaniu oczyszczającym z toksyn np. z pokrzywy albo zielona herbata.

✹ ogranicz spożycie kawy na rzecz kakao, które jest cennym źródłem magnezu ale też i  flawonoidów wykazujących działanie antyoksydacyjne,  melaniny i minerałów. Kakao zawiera także  anandamid, hormon wpływający na dobre samopoczucie. Picie chociaż 1 filiżanki kakao dziennie bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie a tym samym na dobry nastrój. Ja staram się pić kakao każdego wieczoru.

✹ nie myj zbyt często twarzy. Pozbawiasz wtedy swoją skórę cennej bariery ochronnej. Rób to nie częściej jak 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Najlepiej aby woda nie była zbyt gorąca ale jedynie lekko ciepła w kierunku letniej. Unikaj też agresywnych środków wysuszających do mycia twarzy. Niech to będzie delikatne naturalne mydło albo żel.

✹ wykonuj regularny masaż twarzy np. wieczorem przy użyciu wybranego przez siebie olejku. Może to być np. olej kokosowy, oliwa z oliwek czy olej lniany. Taki delikatny masaż pobudzi krążenie, zmniejszy napięcie skóry oraz ewentualne obrzęki. Składniki aktywne zawarte olejach czy kremach będą wówczas lepiej wnikać w skórę.


✹ przynajmniej 1 w tygodniu rób sobie domowe maseczki od działaniu odżywczym np. z żółtka, miodu i łyżeczki oliwy z oliwek albo z  awokado czy banana z dodatkiem dowolnego olejku. 

 

Zmarszczki – jakie witaminy korzystnie wpływają na skórę?


⇒ Warto wybierać kremy, które zawierają w składzie witaminę A, C, E oraz koenzym Q10.


Jak zmniejszyć zmarszczki?


Witamina A
(retinol) przyspiesza regenerację skóry, łagodzi stan zapalny (w tym zmiany trądzikowe), przebarwienia a także zapobiega nadmiernemu złuszczaniu naskórka. Fajny efekt ochronny i nawilżający daje stosowanie maści z witaminą A (najlepiej na noc z racji tego, iż jest tłusta). Tutaj polecam Retimax 1500 – jest najlepsza, bo najmocniejsza. Zawiera aż 1500 j.m/g palmitynianu retinolu.


Witamina C (kwas askorbinowy) to silny przeciwutleniacz, który niweluje powstawanie zmarszczek, wzmacnia naczynka krwionośne, odświeża, oczyszcza oraz poprawia jędrność skóry.


Witamina E (tokoferol) jest powszechnie nazywana „witaminą młodości” oraz „witaminą płodności”. Witamina E niszczy wolne rodniki odpowiedzialne za szybsze starzenie się skóry (jest silnym przeciwutleniaczem). Poprawia też jędrność skóry oraz stopień jej nawilżenia.


Witamina D (cholekacyferol) wyraźnie poprawia napięcie skóry, jej regenerację oraz proces złuszczania. Latem warto zadbać o  regularną 20 minutową ekspozycję na promienie słoneczne. Warto suplementować witaminę D poza sezonem letnim, gdyż korzystnie wpływa też na odporność.


Koenzym Q10 (ubichinon) – jest powszechnie określany jako „eliksir młodości”, działa bowiem przeciwzmarszczkowo a także wspomaga odporność organizmu.  Koenzym Q10 to organiczny związek chemiczny należący do grupy chinonów. Występuje w każdej komórce. Koenzym Q10 chroni komórki, zwiększa zdolności obronne naskórka a także  pobudza regenerację skóry. Koenzym Q10 poprawia elastyczność skóry oraz rozjaśnia przebarwienia.




Helen

Poprzedni wpis

Jak skutecznie pozbyć się kurzajek?

Następny wpis

Domowe sposoby na brudny piekarnik

Powiązane Wpisy

Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki
Pielęgnacja

Maść VitA Pos pod oczy na zmarszczki

23 stycznia 2021
Domowe sposoby na mocne rzęsy
Pielęgnacja

Domowe sposoby na mocne rzęsy

23 grudnia 2020
Sposoby na zmęczone oczy
Pielęgnacja

Sposoby na zmęczone oczy

16 sierpnia 2020
Żel ze świetlikiem na zmęczone, wrażliwe oczy
Pielęgnacja

Żel ze świetlikiem na zmęczone, wrażliwe oczy

11 maja 2019
Manicure hybrydowy – czy niszczy paznokcie?
Pielęgnacja

Manicure hybrydowy – czy niszczy paznokcie?

4 kwietnia 2019
Jak złagodzić podrażnienie skóry twarzy?
Pielęgnacja

Jak złagodzić podrażnienie skóry twarzy?

3 lutego 2019

Komentarze 2

  1. Avatar Królowa Karo says:
    3 lata temu

    Ja to jeszcze uważam, że należy się dużo uśmiechać, a mało martwić, bo wtedy starzejemy się pięknie. Popatrz na Annę Dymną, ze zmarszczkami czy bez, z jej twarzy bije dobro.

    Odpowiedz
    • Helen G. Helen G. says:
      3 lata temu

      Zgadza się, słuszna uwaga 😉

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

21 sierpnia 2017
Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

1 lutego 2017
Retimax 1500 - najlepsza maść z witaminą A

Retimax 1500 – najlepsza maść z witaminą A

26 stycznia 2018
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

19 maja 2013
Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

142
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

126
Maseczka z sody oczyszczonej

Maseczka z sody oczyszczonej

115
Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

97
Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

80
Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

27 listopada 2022
Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

25 września 2022
Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic - opinia

Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic – opinia

8 maja 2022
Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

27 lutego 2022
Krople na suche oczy bez konserwantów

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022

Kategorie

  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Akceptuj Dowiedz się więcej
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT