Aby się zrelaksować i wyciszyć umysł wcale nie potrzebujemy specjalistycznego gabinetu. Wystarczy zacisze własnej łazienki. Proponuję wam nic innego jak domowe SPA. Możecie przeznaczyć sobie jeden wieczór w tygodniu na dłuższą chwilę relaksu. Niech będzie to chociaż godzina. Gwarantuję wam, iż z pewnością nie będzie to czas stracony. Czasem warto zwolnić, wyluzować, choć na chwilę przestać myśleć o natłoku obowiązków. Wtedy mamy szansę spojrzeć inaczej na wszelkie troski, zdystansować się do nich.
Relaks w zaciszu własnej łazienki
Mówiąc o domowym SPA mam na myśli zabiegi pielęgnacyjne we własnej łazience. Brzmi ciekawie, prawda? Zwłaszcza, że możemy zarówno zaoszczędzić czas na dojazd do profesjonalnego gabinetu, jak i pieniądze. SPA w domu jest więc niewątpliwie ekonomicznym i bardzo wygodnym rozwiązaniem. SPA z łac. sanitas per aquam, oznacza zdrowie dzięki wodzie. Termin ten ponoć wywodzi się od miasta SPA w Belgii, słynącego z leczniczych gorących źródeł.
▌Na czas domowego SPA polecam wyłączyć lub przynajmniej wyciszyć telefon, aby nikt nam nie przeszkadzał. To ma być czas spokoju, luzu. Czas powrotu do harmonii ciała i umysłu.
Korzyści z domowego SPA
✓ zaoszczędzony czas (nigdzie nie musimy się ruszać z domu)
✓ zaoszczędzone pieniądze
✓ dowolność pory dnia (kiedy mamy ochotę)
✓ ulubione akcesoria i dodatki (książka, muzyka, kosmetyki, domowe maseczki itp.)
✓ pełen relaks w swojej własnej łazience (poprawa nastroju, uwolnienie od stresu, wyciszenie się)
✓ relaks we dwoje?
Jak zrobić sobie domowe SPA?
SPA dla ciała
❖ gorąca kąpiel z mnóstwem piany albo z dodatkiem olejków eterycznych. Jeśli pragniemy się zrelaksować, to polecam olejki eteryczne (np. lawendowy, mandarynkowy, pomarańczowy, sandałowy, jaśminowy, geraniowy czy cyprysowy). Zwykle stosuje się około 10 kropli olejku na wannę wody. Można rozpuścić w 1 łyżce oleju lub mleka. Innym pomysłem na ciekawą kąpiel może być kąpiel z dodatkiem mleka i miodu. Litr tłustego mleka podgrzewamy i mieszamy ze szklanką miodu, a następnie wlewamy do wanny.
Taka kąpiel doskonale nawilży ciało. Kąpiel nie powinna trwać dłużej jak 30 minut, a woda nie powinna być zbyt gorąca. Będziemy czuli się wówczas ospali i zmęczeni. Zbyt długie wylegiwanie się w wannie nie wpływa korzystnie na stan żył (gorąca woda je rozszerza). Skóra zaś staje się nadmiernie wysuszona i odwodniona. A może kąpiel we dwoje w towarzystwie świec i lampki wina?
Taka kąpiel doskonale nawilży ciało. Kąpiel nie powinna trwać dłużej jak 30 minut, a woda nie powinna być zbyt gorąca. Będziemy czuli się wówczas ospali i zmęczeni. Zbyt długie wylegiwanie się w wannie nie wpływa korzystnie na stan żył (gorąca woda je rozszerza). Skóra zaś staje się nadmiernie wysuszona i odwodniona. A może kąpiel we dwoje w towarzystwie świec i lampki wina?
❖ ujędrniający masaż ciała pod prysznicem przy użyciu gotowych peelingów lub domowego peelingu kawowego. Bierzemy 2 czubate łyżki kawy mielonej i zalewamy niewielką ilością wrzątku, tak by powstała gęsta papka. Dodatki do peelingu zależą od indywidualnych preferencji; mogą to być naturalny olej, oliwka dla dzieci, żel pod prysznic, sól morska, cukier, a także przyprawy pobudzające krążenie jak cynamon, imbir czy w końcu olejki eteryczne.
<< Zobacz też: Domowe peelingi do twarzy i ciała.
<< Zobacz też: Domowe peelingi do twarzy i ciała.
❖ relaksujący masaż po kąpieli olejkiem do ciała lub przy użyciu ulubionego balsamu.
SPA dla twarzy
Nic taki nie poprawi nam humoru jak odświeżona, zadbana cera. Możemy pójść na skróty i położyć na twarz plasterki zimnego ogórka, który poprawi koloryt, odświeży, usunie zmęczenie i rozjaśni przebarwienia. Dla bardziej wymagających świetnie sprawdzi się maseczka z żółtka, łyżki oliwy z oliwek i łyżki miodu, nie bez powodu nazywaną maseczką „po 40-stce”. W przypadku zaś kłopotów z niedoskonałościami i rozszerzonymi porami warto sięgnąć po maseczkę z białka jaja kurzego albo z drożdży, odrobiny miodu i mleka.
SPA dla włosów
Podczas kąpieli nie zaszkodzi zadbać również o odżywienie włosów. Warto przed udaniem się na relaks do wanny zaaplikować maseczkę na włosy. Może być to klasyczny kompres z żółtka albo zwyczajnie jakiś naturalny olej, np. kokosowy lub drogeryjna maska do włosów. Wybór zależy od was.
SPA dla stóp
W przypadku stóp dobrze jest wpierw namoczyć je podczas kąpiel, by potem z łatwością usunąć z nich tarką zrogowaciały naskórek. Można zrobić sobie dodatkowo peeling, by na koniec wmasować odżywczy krem do stóp.
SPA dla umysłu/Akcesoria
Na czas kąpieli dobrze jest mieć pod ręką ulubioną książkę, gazetę lub pismo kobiece. Jeśli nie będziemy mieli ochoty na czytanie, możemy również podumać w ciszy bądź przy nastrojowej, spokojnej muzyce. Aby wnętrze łazienki nabrało swoistego klimatu polecam zapalić świeczki np. te zapachowe bądź kominek aromaterapeutyczny z ulubionym zapachem olejku. Nie zapomnijmy o niezbędnych akcesoriach, jak gąbka, myjka, szczotka do masażu, a także o ręcznikach czy szlafroku.
Zachęcam was gorąco do zrobienia sobie czasem sobie domowego SPA. Ja już mam jeden taki seans za sobą i myślę, że nie poprzestanę tylko na jednym. Co myślicie o takim domowym Spa?
Źródło zdjęć: https://www.westwing.pl/
Helen
Uwielbiam domowe SPA 🙂
Przydałby mi się taki relaks… Tylko kiedy znaleźć na niego czas? 🙂
Ja od niedawna też:-)
Dla chcącego nic trudnego:-) wystarczy godzinka…
ach przyjemnie
Uwielbiam SPA w domu:). Zabieram do wanny książkę, na włosach i twarzy mam maseczki…błogość!:)
mmmm… swoja drogą pięknie dobrane zdjęcia
Dziękuję serdecznie:)
Zgadzam się z Maj Lena, przepiękne zdjęcia 🙂
Ja rzadko sobie robię domowe SPA, ale nie zaniedbuję skóry 🙂 Tzn. regularne maseczki, peelingi itd., ale rzadko mam czas na cały seans. W dodatku nie mam wanny, więc wylegiwanie się w ciepłej wodzie odpada 😉
Bardzo lubię peeling kawowy, o którym wspomniałaś
Przynajmniej raz w tygodniu sobie funduje taki domowy relaks 😉
Tak peeling kawowy jest cudowny, uwielbiam go zwłaszcza w połączeniu z cynamonem:-)
To świetnie! ja też zamierzam robić to regularnie:)
OO tak, domowe spa :d
Ja przynajmniej raz w tygodniu robię sobie takie domowe SPA 🙂
Oj narobiłaś mi ochoty na błogi relaks w łazience. Czuję, że sobotni wieczór będzie tylko mój czyli ja, łazienka i moje ulubione kosmetyki ;).
ładna łazienka już sama w sobie robi cudowny nastrój 🙂
Chwila relaksu należy się każdemu 🙂 – dla mnie to książka + gorąca czekolada
Masz rację:) Świetny zestaw:) Ja uwielbiam kakao albo pyszną kawę z cynamonem:)
Dla mnie również chwila relaksu to książka plus gorąca herbatka z cytryną, oraz gorący prysznic 🙂
Uwielbiam sobie urządzać takie domowe SPA od dawna:) peeling, maseczka na facjatę, na włosy, i siup do wody z dodatkiem jakiegoś olejku. Nigdy nie zastanawiałam się w zasadzie co oznacza skrót SPA, i proszę, już wiem, dzięki Tobie!;D
Z cynamonem nie próbowałam, dziękuję za inspirację 🙂
Koncepcja bardzo mi się podoba ale miałabym problemy z zabraniem się do tego 😉 Wolę jak wszystko jest gotowe 🙂
zafunduję sobie któregoś dnia na pewno 😉
Bardzo dobry pomysł, można się zrelaksować:)
Ja wręcz przeciwnie nie pamiętam tak ciepłego lutego 😉 realizuje już delikatne prace w ogrodzie i na działce 🙂
Co do spa, to bardzo lubię wykonywać sobie szereg zabiegów pielęgnacyjnych na całe ciało tak przynajmniej raz na dwa miesiące. 🙂
Kto nie lubi spa. 😉
Każdy uwielbia chwilę relaksu. Szkoda, że bardzo często brakuje czasu na odpoczynek.
Mnie też często brakuje czasu na chwilę relaksu ale czasem po prostu wszystko rzucam i przepadam 🙂 Taki odpoczynek dodaje mi sił i regeneruje:)