Jest zmorą wielu kobiet. Cellulit jest powszechnie nazywany skórką pomarańczową, choć z punktu medycznego to lipodystrofia, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej skóry najczęściej ud, pośladków i bioder. Tworzą się nieestetyczne fałdki, bruzdy i zgrubienia. Cellulit dotyka głównie kobiety oraz młode dziewczęta. U mężczyzn zaś prawie nie występuje.
Za jedną z głównych przyczyn tworzenia się cellulitu u kobiet uznaje się nadmiar żeńskiego hormonu – estrogenu. Co ciekawe problem pomarańczowej skórki nasilił się dopiero niedawno, bo w ostatnich 15-20 latach. Czy to oznacza, że cellulit to jedynie problem współczesnych kobiet? Czy dawniej panie też go miały, czy może cellulit był u nich po prostu nierozpoznany?
<<< Zobacz także: Tabletki antykoncepcyjne- wady i zalety.
Być może do nasilenia problemu cellulitu mogło przyczynić się współczesne mocno przetworzone i bogate w konserwanty żywienie. Z badań wynika, że ponad 80% kobiet po 25 r. życia posiada cellulit. Pojawia się on nie tylko u pań puszystych, jako mogłoby się wydawać ale i także u szczupłych dziewczyn.
Za jedną z głównych przyczyn tworzenia się cellulitu u kobiet uznaje się nadmiar żeńskiego hormonu – estrogenu. Co ciekawe problem pomarańczowej skórki nasilił się dopiero niedawno, bo w ostatnich 15-20 latach. Czy to oznacza, że cellulit to jedynie problem współczesnych kobiet? Czy dawniej panie też go miały, czy może cellulit był u nich po prostu nierozpoznany?
<<< Zobacz także: Tabletki antykoncepcyjne- wady i zalety.
Być może do nasilenia problemu cellulitu mogło przyczynić się współczesne mocno przetworzone i bogate w konserwanty żywienie. Z badań wynika, że ponad 80% kobiet po 25 r. życia posiada cellulit. Pojawia się on nie tylko u pań puszystych, jako mogłoby się wydawać ale i także u szczupłych dziewczyn.
➨ Przyczyny powstawania cellulitu
◍ nadmiar estrogenu w organizmie
◍ brak ruchu
◍ przetworzona żywność obfitująca w konserwanty, barwniki, fast foody.
◍ używki
➨ Czy można pozbyć się cellulitu?
Cellulit stanowi uciążliwy defekt kosmetyczny dla wielu kobiet. Magazyny kobiece dodatkowo podkręcają atmosferę, pokazując znane modelki czy gwiazdy show biznesu nierzadko „obrobione” w photoshopie. Wytwarza się sztuczny problem cellulitu z chęci zysków ze sprzedaży kosmetyków i suplementów diety. Warto jednak załapać nieco dystansu do sprawy.
Cellulit owszem nie wygląda estetycznie ale kosmetyki, tabletki czy zabiegi kosmetyczne nie zlikwidują go w 100%, mogą jedynie złagodzić zmiany. Nie istnieją wiarygodne badania naukowe, które potwierdzałyby skuteczność kremów w walce z cellulitem. Kosmetyki te działają na powierzchni skóry a nie w jej głębszych partiach, gdzie tworzy się pomarańczowa skórka. Skuteczność ich więc będzie znikoma. Wielu lekarzy uważa, że cellulit powstaje na skutek zmian hormonalnych i nie jest chorobą wymagającą leczenia jak np. wrzody czy cukrzyca.
Cellulit owszem nie wygląda estetycznie ale kosmetyki, tabletki czy zabiegi kosmetyczne nie zlikwidują go w 100%, mogą jedynie złagodzić zmiany. Nie istnieją wiarygodne badania naukowe, które potwierdzałyby skuteczność kremów w walce z cellulitem. Kosmetyki te działają na powierzchni skóry a nie w jej głębszych partiach, gdzie tworzy się pomarańczowa skórka. Skuteczność ich więc będzie znikoma. Wielu lekarzy uważa, że cellulit powstaje na skutek zmian hormonalnych i nie jest chorobą wymagającą leczenia jak np. wrzody czy cukrzyca.
➨ Sposoby na cellulit
✔ zdrowa dieta (żywność pozbawiona konserwantów, barwników, unikanie fast foodów i produktów z białej mąki)
✔ ruch w każdej postaci (spacery, jazda na rowerze, gimnastyka, basen itp.)
✔oczyszczanie organizmu z toksyn (stosowanie ziół: ostropest plamisty, mniszek lekarski, koper, jałowiec, pietruszka, rozmaryn, bluszcz, skrzyp polny)
✔suplementy diety (tabletki np. Cellinea)
✔ kosmetyki (balsamy, kremy i żele antycellulitowe)
✔ zabiegi w gabinetach kosmetycznych (np. bańki chińskie, mezoterapia)
➨ Domowe sposoby na cellulit
Chciałam skupić się na kilku domowych sposobach walki z cellulitem, które moim zdanie są warte wypróbowania, bo w pewnym stopniu pomagają złagodzić cellulit.
❶Masażer lub rękawica do masażu – warto zaopatrzyć się specjalny przyrząd do masażu z drewnianymi
albo gumowymi wypustkami lub w rękawicę. Masaż takim przyrządem rozpoczynamy od dolnych partii ciała przechodząc stopniowo do wyższych, kończąc na szyi.
❷Peeling solny – sól działa odkażająco i przeciwzapalnie; 4 łyżki soli najlepiej grubej morskiej zmieszać z 2-3 łyżkami oliwy z oliwek lub oliwki i odrobiny mleka. Masować ciało kilka minut najlepiej szorstką rękawicą, następnie spłukać letnią wodą.
❸Kąpiel ziołowa antycellulitowa – zagotować 2 l wody. Do gotującej wody wsypać po 1 łyżce suszonych ziół: rozmarynu, skrzypu polnego i pączków sosny. Gotować na wolnym ogniu pod przykryciem 10 minut, po czym przecedzić i wlać do wanny wypełnionej gorącą wodą. Czas kąpieli to 15-20 minut.
❹Peeling kawowy – 4 łyżki mielonej kawy zalać szklanką wrzątku, zaparzyć pod przykryciem 10 minut. Następnie oddzielić fusy od naparu. Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek lub oliwki dziecięcej, 1 łyżkę cukru i większą szczyptę cynamonu. Powstałą mieszanką masować uda, brzuch i pośladki przez kilka minut, następnie spłukać. Peeling kawowy wygładza skórę, działa ujędrniająco i pobudza krążenie. Warto stosować go regularnie np. 1-2 w tygodniu.
❺Masaż olejkami eterycznymi – wykonywany regularnie ujędrnia skórę, działa napinająco, drenująco i wygładzająco; poprawia też krążenie.
❶Masażer lub rękawica do masażu – warto zaopatrzyć się specjalny przyrząd do masażu z drewnianymi
albo gumowymi wypustkami lub w rękawicę. Masaż takim przyrządem rozpoczynamy od dolnych partii ciała przechodząc stopniowo do wyższych, kończąc na szyi.❷Peeling solny – sól działa odkażająco i przeciwzapalnie; 4 łyżki soli najlepiej grubej morskiej zmieszać z 2-3 łyżkami oliwy z oliwek lub oliwki i odrobiny mleka. Masować ciało kilka minut najlepiej szorstką rękawicą, następnie spłukać letnią wodą.
❸Kąpiel ziołowa antycellulitowa – zagotować 2 l wody. Do gotującej wody wsypać po 1 łyżce suszonych ziół: rozmarynu, skrzypu polnego i pączków sosny. Gotować na wolnym ogniu pod przykryciem 10 minut, po czym przecedzić i wlać do wanny wypełnionej gorącą wodą. Czas kąpieli to 15-20 minut.
❹Peeling kawowy – 4 łyżki mielonej kawy zalać szklanką wrzątku, zaparzyć pod przykryciem 10 minut. Następnie oddzielić fusy od naparu. Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek lub oliwki dziecięcej, 1 łyżkę cukru i większą szczyptę cynamonu. Powstałą mieszanką masować uda, brzuch i pośladki przez kilka minut, następnie spłukać. Peeling kawowy wygładza skórę, działa ujędrniająco i pobudza krążenie. Warto stosować go regularnie np. 1-2 w tygodniu.
❺Masaż olejkami eterycznymi – wykonywany regularnie ujędrnia skórę, działa napinająco, drenująco i wygładzająco; poprawia też krążenie.
grejpfrutowy – pobudza krążenie krwi, ujędrnia i napina skórę, polecany przy problemach z cellulitem i rozstępami. Z racji, że jest to olejek dość mocno pobudzający, należy unikać masaży wieczorem, by uniknąć problemów z zasypianiem.
cynamonowy – pobudza krążenie krwi i przyspiesza spalanie tłuszczu, działa rozgrzewająco.
imbirowy – podobnie jak cynamonowy działa silnie rozgrzewająco, poprawia krążenie i napięcie skóry.
cytrynowy – działa oczyszczająco, przyspiesza krążenie krwi, zapobiega powstawaniu obrzęków, uelastycznia skórę i lekko ją rozjaśnia przebarwienia.
cytrynowy – działa oczyszczająco, przyspiesza krążenie krwi, zapobiega powstawaniu obrzęków, uelastycznia skórę i lekko ją rozjaśnia przebarwienia.
pomarańczowy – działa oczyszczająco i detoksykująco. Poprawia mikrokrążenie, a przy tym działa relaksująco i uspokajająco na umysł.
cyprysowy – poprawia krążenie krwi i zapobiega zastojom limfy.
jałowcowy – pobudza krążenie krwi i ułatwia drenaż limfy.
paczulowy – reguluje gospodarkę wodną, ma właściwości kojące, łagodzi stany zapalne skóry.
geraniowy – poprawia krążenie krwi, uelastycznia i napina skórę, zapobiega zastojom limfy.
lawendowy – pobudza krążenie krwi, wspomaga proces odnowy komórkowej, a przy tym działa relaksująco i uspokajająco.
Należy pamiętać, by zawsze stosować jedynie rozcieńczone olejki na skórę olejem bazowym. Zwykle stosuje się 3-5 kropli olejku na 1 łyżkę oleju bazowego (słonecznikowy, z pestek winogron, jojoba, migdałowy, oliwa z oliwek). Można aplikować jednocześnie 2-3 olejki, tworząc własną kompozycję zapachową (np. grejpfrut-pomarańcza). W przypadku olejków cytrusowych nie należy aplikować ich na skórę, jeśli będziemy przebywać na słońcu czy go gorsza się opalać (działają fotouczulająco). Należy odczekać wówczas 6 godzin od ich zastosowania.
❻Olej makadamia – działa ujędrniająco na skórę, wygładza nierówności i napina skórę. Olej makadamia jest polecany przy problemach z cellulitem, bliznami i rozstępami. Warto stosować go dłuższy czas.
❼Naprzemienny ciepło-zimny prysznic – poprawia krążenie i działa pobudzająco. Polewamy ciało naprzemiennym wpierw ciepłym strumieniem wody, potem zimnym i tak kilkakrotnie. Prysznic zakańczamy zimnym strumieniem.
❻Olej makadamia – działa ujędrniająco na skórę, wygładza nierówności i napina skórę. Olej makadamia jest polecany przy problemach z cellulitem, bliznami i rozstępami. Warto stosować go dłuższy czas.
❼Naprzemienny ciepło-zimny prysznic – poprawia krążenie i działa pobudzająco. Polewamy ciało naprzemiennym wpierw ciepłym strumieniem wody, potem zimnym i tak kilkakrotnie. Prysznic zakańczamy zimnym strumieniem.
Czy znacie jakieś skuteczne sposoby na walkę z cellulitem? Występuje u was? Czy kupujecie kremy antycellulitowe? Zapraszam do komentowania 🙂
<<< Zobacz także: Sposoby na jędrny biust.
<<< Zobacz także: Sposoby na jędrny biust.
Helen
Ja się borykam z tą "koleżanką" od wielu lat głównie na brzuchu.
Najlepszym sposobem jest po prostu ograniczenie lub rezygnacja z czipsow, burgerow, coli itp rzeczy oraz ruszenie pupy z kanapy/fotela/krzesła. Nie ma innej dobrej rady 😉
Dokładnie, zgadzam się:)
Polecam drenafast, który mnie sceptyczkę pozytywnie zaskoczył 😉
a ja walczę i zewnętrznie i wewnętrznie i jakieś efekty są 🙂
też trochę mam, i walcze z tym
Moim zdaniem każdy kosmetyk będzie dobry przy jednoczesnym regularnym masażu tych partii ciała. Jak dotąd masaże przyniosły u mnie najlepszy rezultat.
Zgadzam się:)
Racja, najważniejszy jest masaż! Według mnie możemy stosować najzwyklejszą oliwkę np. dla dzieci, byleby regularnie stosować masaż.
A poza tym, to uważam, że to jest niesprawiedliwe… nigdy nie widziałam cellulitu u faceta. Kobiety to jednak mają ciężko… 🙂
dobrze, że nie mam cellulitu 🙂
Pewnie masz rację, kwestia czasu:)
Spokojnie, przyjdzie pora i na Ciebie 😉
wiem, że bańki chińskie poprawiają kondycję skóry
działają i na mnie, ale… potrzeba regularności 🙁
nigdy nie miałam problemu z cellulitem, jędrna skóra i pewność siebie
ale odkąd biorę tabletki anty robi mi się cellulit wodny i odpadam – muszę robić masaże, przepchnąć limfę, ale to zaraz wraca!!! 🙁
To prawda, u niektórych kobiet efektem ubocznym po hormonach jest właśnie cellulit, z powodu zastoju wody w organizmie.
jestem chodzącym przykładem jak przy szczupłej sylwetce, sporcie, diecie i pielęgnacji można go mieć 🙁
Wiele kobiet niezależnie od wieku posiada cellulit. Często jest on uwarunkowany genetycznie lub na skutek diety.
Ciało kobiet składa się z 30 % z tłuszczu, więc nic dziwnego, że cellulit nie występuje u mężczyzn.
Mam 15 (!) lat i mam z cellulitem wielki problem. Mimo, że wszędzie chodzę pieszo, ćwiczę przynajmniej pół godziny codziennie, regularnie chodzę na treningi siatkówki, stosuje na przemian zimno – ciepłe prysznice – nic nie pomaga.
Nie przekonują mnie drogeryjne balsamy, a na ziołowe kąpiele nie mam czasu. Co jeszcze mogę zrobić?
Też miałam kiedyś ten problem, nic nie pomagało, aż skusiłam się na zabieg kriolipolizy w salonie Vici Hair w Krakowie. Eefekty było widać już po kilku zabiegach!
Masz rację, odpowiednia dieta i ćwiczenia mogą bardzo pomóc w walce z cellulitem:-) Fajnie, że ci pomogło pozbyć się go aż w 70%, to duży sukces:)
Zabiegi, masaże, kremy mascie itp A ja stosowałam wszystko, kasy poszło co nie miara, a po tygodniu, tak po tygodniu! zdrowej nieprzetworzonej diety i fitnessu, cellulit zredukował sie o jakieś 70%. Nie mogłam w to sama uwierzyc, dopiero moj chłopak zauważył ze prawie nie mam cellulitu.Dodam, że kiedys cwiczyłam ale stosowalam diete: jesc mniej ale to samo i efektów nie było. Tylko zdrowa żywność, nasiona, otreby, owsianki, kasze itp.
Mam 17 lat, cellulit pojawił mi się gdy byłam w 2 klasie gimnazjum. Nie odżywiam się niezdrowo, rodzice to wegetarianie, wpajający mi od dzieciństwa jak ważna dla organizmu jest dieta i ruch. Nie należę do puszystych osób, wręcz przeciwnie. I co? Nic nie jestem wstanie z tym zrobić, może kwestia genów i właśnie hormonów?
Wydaje mi się, że duży wpływ ma dieta mam tu na myśli powszechna chemia dodawana do żywności (konserwanty, wzmacniacze smaku, hormony w mięsie itp.) prawdą jest, że cellulit jest często uwarunkowany genetycznie oraz nadmiarem estrogenów w organizmie.
Czy nadmiar estrogenów w organizmie da się jakoś wyregulować? dietą? lekami? I czy w laboratorium można sprawdzić poziom estrogenów i określić czy jest ich za dużo? Ktoś wie? robił?
Tak, możesz zrobić sobie badania na poziom żeńskich hormonów w laboratorium.
Też kiedyś biegałam, chyba na wiosnę znów zacznę 🙂
Mam 42 lata jestem szczupła i zawsze miałam cellulit.Z wiekiem pogorszyło sie-odkąd biegam 4 razy w tygodniu ok 10 km cellulit zmniejszył sie mocno.skóra ujędrniła.Polecam:) można biegac powolutku byle długo
Przydatny artykuł, najlepsze metody, zgadzam się w 100%, sama próbuję różnych sposobów. Masaż, trochę ruchu
i SYSTEMATYCZNOŚĆ. Nie jest łatwo, ale są efekty, a muszę przyznać, że miałam dość zaawansowany cellulit od pasa do kolan. Wydawało mi się, że już nic nie pomoże, tylko spodnie. Trudniej się zmobilizować, bo młodość mam już za sobą, a menopauza nie ułatwia zachowania zgrabnej sylwetki i młodej skóry.
Pozdrawiam i życzę wszystkim pozytywnych efektów.
bardzo przydatny post, chyba muszę sobie gdzieś zapisać te domowe sposoby.;)
Mam 17 lat i celulit na udach… ważę 53kg przy 170cm wzrostu burgerów nie jem prawie wcale, cola od wielkiego dzwonu, ogólnie jakiś fastfood trafi mi się raz w miesiącu może dwa… nie regularnie, ale ćwiczę choć 2 minuty dziennie i lubię długie spacery… więc to chyba też kwestia genów… dodam, że mam jędrną choć przesuszoną skórę… tak już jest i nie ma się co zadręczać 🙂
Fajny przepis na peeling kawowy i solny. Na pewno wypróbujemy 🙂
U nas sprawdza się picie dużej ilości wody mineralnej – 8 szklanek dziennie, jako podstawa tej walki!
Wszystko na nic. Problemem jest dieta wysokoglikemiczna. Przerabialam cellulit 3 razy. Za kazdym razem choc maly powrot do jedzenia np. pieczywa dzisiejszgeo przywraca cellulit! I to w kilka tygodni. A jestem szczupła! Należy wszystko odstawic, caly syf, czasem nawet nie wiemy co jemy: Niestety. Albo zdrowa dieta w 100% albo cellulit – juz na zawsze. I oczywiscie choroby. Slyszalam duzo opiniii ze cellulit jest naturalny bo kobiety maja tluszczu wiecej od facetow. BZDURA!!! Gdyy tak bylo ludzie zyjacy w naturalnych warunkach – np w ameryce pld mieliby cellulit! A NIE MAJA! Babki starsze nawet te grubsze nie maja zadnego cellulitu. Jedzą po prostu naturalne zarcie, a nie cukier itp!
To prawda, cellulit jest w znacznej mierze spowodowany współczesną dietą bogatą w cukier:( i w produkty przetworzone.
Ćwiczenia, dieta i masaż z kawą potrafią pomóc.