Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
No Result
View All Result

Askorbinian sodu – łatwo przyswajalna postać witaminy C

30 sierpnia 2020
kategoria: Zdrowie
Długość tekstu: 3 min
A A
0
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on Twitter
Askorbinian sodu jest jedną z najlepiej przyswajalnych postaci witaminy C. To inaczej sól sodowa kwasu askorbinowego, organiczny związek z grupy askobinianów. Askorbinian sodu lepiej się wchłania od kwasu L-askorbinowego. Ma postać białego lub delikatnie żółtego proszku o lekko słonawym smaku i jest bezzapachowy. Askorbinian sodu łatwo rozpuszcza się w wodzie. 


Askorbinian sodu - łatwo przyswajalna postać witaminy C



Kwas L-askorbinowy a askorbinian sodu

Mimo, że najbardziej popularną formą witaminy C jest tzw. kwas L-askorbinowy, nie jest on odpowiedni dla każdego. Askorbinian sodu to buforowana forma witaminy C. Z racji tego, że zawiera sód, nie jest tak kwaśny, nie wywołuje również ewentualnych podrażnień przewodu pokarmowego (nadkwaśność żołądka, zgaga) u osób wrażliwych oraz nie niszczy szkliwa. Askorbinian sodu jest lepiej przyswajalną postacią witaminy C od czystego kwasu L-askorbinowego.

 

 

Witamina C naturalna a syntetyczna

Witamina C jest człowiekowi niezbędna do życia. Niestety nie jesteśmy w stanie jej wyprodukować, dlatego powinna być stale dostarczana z zwewnątrz, wraz z pożywieniem. Problem w tym, że obecnie warzywa i owoce z racji masowego stosowania nawozów, są w nią uboższe. Ponadto obróbka cieplna pokarmów bogatych witaminę C w znacznym stopniu ją niszczy.

 

Zarówno witamina C naturalna, jak i ta syntetyczna nie różnią się pod względem budowy chemicznej i właściwości. Faktem jest, że naturalna witamina C jest lepiej przyswajalna, jak ta syntetyczna, tyle że niewiadomo ile dokładnie jej jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem. Pamiętajmy, że nadmiar witaminy C jest wydalany z moczem, zatem nie ma zagrożenia z jej ewentualnym przedawkowaniem.


Askorbinian sodu - łatwo przyswajalna postać witaminy C



Zapotrzebowanie na witaminę C jest większe u osób ciężko pracujących fizycznie (np. u górników, sportowców), u osób intensywnie pracujących umysłowo, u osób chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, przeziębienie, u osób starszych, palaczy, alkoholików ale też i u kobiet w ciąży i matek karmiących.

 

Witamina C na przeziębienie i wirusy

 

Regularna suplementacja witaminy C może uchronić nas przed przeziębieniem i wirusami. A jeśli już dojdzie do infekcji, przyjmowana w większych dawkach, skutecznie zdusza objawy przeziębienia. Wielokrotnie się o tym przekonałam. Witamina C jest bardzo pomocna we wszelkich stanach zapalnych organizmu.

 

Witamina C na odporność i nie tylko

Witamina C wzmacnia odporność organizmu oraz łagodzi wszelkie infekcje. Wynika to m in. z jej działania antyoksydacyjnego. Witamina C wzmacnia oraz uszczelnia naczynia krwionośne, korzystnie wpływa na syntezę kolagenu (przyspiesza gojenie ran, poprawia stan skóry, wzmacnia zęby i kości), usuwa z organizmu metale ciężkie, jak również zwiększa przyswajalność żelaza niehemowego oraz wzmacnia układ nerwowy (zmniejsza uczucie zmęczenia, zwiększa odporność na stres).  


Askorbinian sodu - łatwo przyswajalna postać witaminy C


Askorbinian sodu – jak przyjmować?

Askorbinian sodu w przemyśle spożywczym figuruje pod nazwą E301. Ten organiczny związek jest otrzymywany przez fermetację glukozy i utlenianie. W sprzedaży askorbinian sodu ma postać farmaceutyczną CZDA. Askorbinian sodu występuje najczęściej pod postacią proszku ale też czasem tabletek, pastylek do ssania albo wlewów dożylnych (np. w leczeniu nowotworów).

Zaleca się stosować 1-2 g dziennie (1g odpowiada około ½ łyżeczki). Askorbinian sodu nie kumuluje się w organizmie a jego nadmiar jest wydalany z moczem. Przy wyższych dawkach askorbinian sodu może u niektórych osób wywołać biegunkę, nudności, wysypkę albo bóle głowy – należy wówczas zmniejszyć dawkę i wszystko wróci do normy. Witaminy C nie powinno się podawać osobom chorującym na kamicę nerkową.

Przy przeziębieniach tolerancja witaminy C znacząco wzrasta, można wtedy stosować wyższe dawki (60-100g na dobę), aż do ustąpienia objawów.

Należy rozpuścić askorbinian sodu w wodzie i popić najlepiej podczas posiłku.



Helen

 

Poprzedni wpis

Sposoby na zmęczone oczy

Następny wpis

Sposoby na czyste okna bez smug

Powiązane Wpisy

Krople na suche oczy bez konserwantów
Zdrowie

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę
Zdrowie

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Domowe sposoby na BEZSENNOŚĆ
Zdrowie

Domowe sposoby na BEZSENNOŚĆ

7 sierpnia 2021
Jedzenie surowego jajka
Zdrowie

Jedzenie surowego jajka

29 listopada 2020
Olej CBD z nasion konopi - opinia
Zdrowie

Olej CBD z nasion konopi – opinia

7 listopada 2020
MSM - siarka organiczna na stawy
Zdrowie

MSM – siarka organiczna na stawy

18 października 2020

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

21 sierpnia 2017
Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

1 lutego 2017
Retimax 1500 - najlepsza maść z witaminą A

Retimax 1500 – najlepsza maść z witaminą A

26 stycznia 2018
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

19 maja 2013
Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

142
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

126
Maseczka z sody oczyszczonej

Maseczka z sody oczyszczonej

115
Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

97
Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

80
Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

27 listopada 2022
Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

25 września 2022
Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic - opinia

Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic – opinia

8 maja 2022
Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

27 lutego 2022
Krople na suche oczy bez konserwantów

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022

Kategorie

  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Akceptuj Dowiedz się więcej
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT