Domowa pasta do zębów bez fluoru
29 lipca 2016
Bell, HYPOAllergenic, Hypoalergiczna płynna baza pod cienie
8 sierpnia 2016

Zdrowotne właściwości korzenia MACA

Wielokrotnie obiło mi się o uszy słowo MACA. Postanowiłam w końcu zgłębić temat i przekonać się na sobie o jej szerokim spectrum działania. Maca (Lepidium meyenii) jest rośliną o wielowiekowej tradycji. Była uprawiana już przez Inków. Jest też nazywana peruwiańskim żeń-szeniem, trawą, pieprzową lub zielem pieprzowym. Maca pochodzi z Ameryki Południowej, z Peru, gdzie uprawia się ją na wysokości ponad 4000 m n.p.m. Wykazuje działanie ogólnie wzmacniające i energetyzujące, podobnie jak żeń-szeń czy imbir. Maca świetnie się sprawdza więc przy osłabieniu zarówno fizycznym, nerwowym, jak i w przypadku niedożywienia. Dzięki dużej zawartości argininy, maca przyczynia się do poprawy płodności oraz funkcji seksualnych. Stosowano ją jako naturalny afrodyzjak.

Ciekawostką jest, że roślina ta wykazuje właściwości adaptogenne, czyli w naturalny sposób dostosowuje się do potrzeb organizmu. W zależności od odmiany korzeń Maca może mieć różne odcienie: kremowy, żółty, czerwony, jasnoróżowy, czarny, fioletowy oraz zielony. Swoim wyglądem przypomina rzodkiewkę.

Skład MACY:

  • białko (10-13%), węglowodany (55-65%), tłuszcze (5%)
  • błonnik (8,5%)
  • ponad 20 aminokwasów (w tym arginina)
  • składniki mineralne (wapń, magnez, miedź, cynk, potas, sód, mangan, fosfor, selen, siarka, żelazo)
  • witaminy (A, B1, B2, B12, PP, C, E)
  • garbniki
  • alkaloidy
  • sitosterole
  • stigmasterol
  • glukozynolany
  • beta-karboliny
  • flawonoidy
  • prostaglandyny


ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI KORZENIA MACY

Roślina ta odznacza się szerokim zakresem dobroczynnego działania na organizm:

  • reguluje metabolizm
  • wzmacnia system odpornościowy
  • działa energetyzująco, poprawia nastrój (działa antydepresyjnie)
  • wzmacnia pamięć i koncentrację
  • działa regenerująco na organizm
  • wykazuje działanie odżywcze
  • zapobiega anemii (żelazo)
  • wspomaga działanie układu hormonalnego (łagodzi objawy PMS i menopauzy, reguluje cykl miesiączkowy)
  • zwiększa płodność, podnosi libido (działa jak naturalny afrodyzjak)
  • dzięki dużej zawartości wapnia utrzymuje w dobrej kondycji kości i zęby; zapobiega osteoporozie
  • obniża poziom złego cholesterolu (LDL) a podnosi poziom tego dobrego (HDL)
  • wspomaga budowę mięśni
  • opóźnia proces starzenia (antyoksydanty)
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na raka (antocyjaniny, benzyglukozynolany)



Korzeń Maca występuje w postaci proszku, który można dodawać do wody, herbaty mleka, jogurtu czy owsianki albo tabletek. Maca ma delikatny, słodko-orzechowy smak.
 
Przy wyborze macy, zwracajmy uwagę, czy suplement ten posiada certyfikat ekologiczny. W internecie sprzedawane są też często jego podróbki. Najlepiej, aby  Maca Bio była certyfikowana. Tabletki Macy Bio marki Plenus są średniej wielkości (nie sprawiają kłopotu przy połykaniu), mają kremową barwę oraz nie są powlekane. Jedna tabletka zawiera 500mg ekstraktu z korzenia Maca.




Dawkowanie:
Producent zaleca przyjmować 4 tabletki dziennie.
W przypadku macy w postaci proszku dzienna dawka dla osób dorosłych oraz dzieci powyżej 12 r. życia wynosi 6 g (przy czym 1 łyżeczka to 2,5g macy), dla dzieci 7-12 lat – 3g, zaś dla dzieci 3-7g – 2g.
Nie powinno przyjmować się korzenia Macy wieczorem, gdyż działa on energetyzująco i pobudzająco. Można mieć potem problem z zaśnięciem. Kuracja nie powinna trwać jednorazowo dłużej jak 3 miesiące. Potem należy zrobić przerwę.




Przeciwwskazania:
– ciąża i laktacja
– nadciśnienie tętnicze (z uwagi na wysoką zawartość sodu w korzeniu Macy)
– choroby tarczycy (należy skonsultować przyjmowanie macy z lekarzem)
– choroby prostaty
– w przypadku chorób nerek należy zachować ostrożność z uwagi na dużą zawartość potasu
– korzenia Maca nie powinno się podawać dzieciom poniżej 3. roku życia






Moje wrażenia
Korzeń Maca faktycznie działa energetyzująco. Mniej się męczę, mam więcej energii do działania. Mam bardziej pogodny nastrój, pomimo kapryśnego lata. Myślę. Myślę, że warto wypróbować Macę :)


Co sądzicie o korzeniu Macy? Stosowaliście go?


Helen G.


17 Komentarze

  1. Avatar kosmetykofanki pisze:

    Kiedyś mi się już o niej obiło o uszy dobrze, że mi o niej przypomniałaś, muszę wypróbować bo męczy mnie ostatnio przemęczenie :)

  2. Avatar Justi pisze:

    Przyjmowałam korzeń macy, jak dla mnie to bardzo skuteczny suplement diety :) Polecam.

  3. Avatar Gabriela J. pisze:

    Słyszałam o macy, jest ponoć rewelacyjna. Muszę kiedyś ją wypróbować :) Dzięki za inspirujący wpis!

  4. Avatar agata pisze:

    Coś na koncentrację by mi się przydało :)

  5. Avatar Emilka pisze:

    Dziękuję za wyczerpujący wpis. Słyszałam co nieco o macy ale nie wiedziałam, że ma tyle dobroczynnych właściwości. Pozdrawiam*)

  6. Avatar Marzena T (Mania) pisze:

    Zaciekawił mnie ten suplement :D Spróbuje w przyszłym roku :)

  7. Avatar JolaK pisze:

    Nie słyszałam o macy, to co napisałaś jest dla mnie czymś nowym.

  8. Avatar Łukasz pisze:

    Hm, a skąd te informacje, że działa na organizm właśnie tak czy tak? Bo firmy często podają, że coś działa tak czy siak a w rzeczywistości wcale takiego czegoś nie udowodniono…

  9. Avatar lukaszmakeup.blogspot.com pisze:

    sporo czytałem, chyba się skuszę

  10. Avatar Królowa Karo pisze:

    Nie miałam pojęcia o jego istnieniu. Muszę się bardziej zainteresować tematem.

  11. Avatar KasiaS1980 pisze:

    Próbowałam stosować wersje sproszkowaną, ale nie byłam w stanie wytrzymać smaku :( Może przetestuje tabletki?

  12. Avatar Emza pisze:

    Ja już od dawna chcę spróbować, ale niestety póki TSH mam na granicy boję się ryzykować. Wpłynął może on u Ciebie widocznie na gospodarkę hormonalną? bo czytałam sporo pochwał w tej kwestii…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powiadom mnie o kolejnym komentarzu przez email. Możesz również subskrybować ten wpis bez komentowania.