Zarówno twarz, jak i paznokcie są odbiciem stanu naszego zdrowia. W przypadku cery krostki pojawiające się w określonych jej obszarach często świadczą o niedomogach poszczególnych narządów. Zainteresowanych odsyłam do mojego wpisu trądzik na poszczególnych partiach twarzy odbiciem stanu zdrowia. Niestety tylko niewielki procent kobiet może cieszyć się promienną, gładką i wolną od niedoskonałości cerą. Przykrywamy swoje twarze podkładami, pudrami i korektorami, by w miarę nieźle wyglądać. Sama tak robię, choć w okresie letnim staram się znacząco ograniczać makijaż twarzy. Sięgam wtedy po kremy BB albo CC.


rysunek podstawowy pochodzi z freepik.com

Okazuje się, że również dieta może mieć realny wpływ na wygląd twarzy, w myśl powiedzenia jesteś tym co jesz. Czy rzeczywiście nadmiar określonej grupy produktów żywnościowych może się na niej negatywnie odbijać w postaci krostek, zmarszczek, opuchnięć, cieni i zaczerwienień? Tak przynajmniej uważa dr Nigma Talib, lekarz naturopata, która przez ostatnie 10 lat przebadała tysiące pacjentów. Porad w zakresie pielęgnacji cery zasięgają u niej słynne aktorki, jak Penelope Cruz, Sienna Miller czy angielska projektantka mody Stella McCartney. W jednej ze swoich książek pt. Reverse the Signs of Ageing (Odwrócić oznaki starzenia) dr Nigma Talib wyjaśnia w jaki sposób błędy żywieniowe mogą mieć odzwierciedlenie na naszej twarzy.

Lekarka ta za najskuteczniejszy kosmetyk uznaje właśnie dietę. Wyróżnia 4 typy cery charakterystyczne dla efektów wywołanych dietą bogatą w gluten (twarz glutenowa), cukier (twarz cukrowa), nabiał (twarz nabiałowa) oraz wino (twarz miłośniczek wina). Aby poprawić stan skóry dr Talib zaleca odstawienie na 3 tygodnie danej grupy jedzenia, którą podejrzewamy o nadmiar w naszej diecie.

Do teorii dr Nigmy Talib podeszłam z dużą dozą ciekawości. Wierzę że, stan naszej skóry w dużej mierze 

zależy od sprawnych jelit. Gdy flora bakteryjna zostaje zaburzona chociażby wskutek spożywania nadmiaru cukru, odbija się to negatywnie na wyglądzie skóry.


Myślę, że w teorii dr Talib jest dużo prawdy. Swego czasu jadłam sporo cukru, szczególnie słodkich przekąsek i słodyczy. Pamiętam swoją wiecznie poszarzałą twarz, na której co rusz pojawiały się nowe krostki. Nałogowo przykrywałam cerę podkładem i pudrem, nawet wtedy kiedy szłam do sklepu po przysłowiowy chleb. Udało mi się jednak uwolnić od cukru i po pewnym czasie zauważyłam znaczą poprawę w wyglądzie mojej cery. Obecnie owszem, jem słodycze oraz ciasta ale znacznie mniej i rzadziej. Nauczyłam się je kontrolować. Cukier nie ma przynajmniej nade mną władzy.

Nadmiar glutenu w diecie lub jego nietolerancja.

Gluten jest białkiem roślinnym znajdującym się w zbożach (pszenica, żyto, jęczmień, owies). U osób wrażliwych na gluten spożywanie pokarmów bogatych w ten związek (np. pieczywo) mogą występować wzdęcia i bóle brzucha.

Odstawienie na pewien czas glutenu zawartego w np. pieczywie, ciastkach, makaronach, czy też w kaszach (za wyjątkiem jaglanej) lub przynajmniej ograniczenie go do minimum. Picie dużej ilości wody oraz spożywanie produktów bogatych w błonnik. Wygląd twarzy powinien się wtedy wyraźnie poprawić.

Nadmiar cukrów prostych w diecie np. słodycze, chleb, napoje owocowe i gazowane.Nadmiar glukozy przyczynia się do spadku elastyczności włókien kolagenowych.

Wyeliminowanie cukrów prostych z diety (jak chleb, ciasta, słodycze, potrawy mączne) lub wyraźne ich ograniczenie.

nadmiar lub nietolerancja laktozy zawartej w produktach mlecznych, jak mleko, sery, jogurty czy śmietana. Niektóre osoby mają trudności z trawieniem laktozy, co objawia się odczuwaniem lekkich mdłości albo odbijaniu się po wypiciu mleka.

Odstawienie na okres 3 tygodni produktów mlecznych oraz stosowanie na twarz olejku z wiesiołka, który wykazuje działanie przeciwzapalne.

Nadmiar spożywania nie tylko wina ale alkoholu w ogóle, który przyczynia się odwodnienia skóry i tym samym uwidocznienia zmarszczek oraz bruzd. Alkohole zawierają cukier, przy czym cydr, likiery i wódki smakowe już całkiem sporo. Cukier doprowadza do uszkodzenia kolagenu odpowiedzialnego za sprężystość skóry.

porada:
Odstawienie alkoholu na okres 3 tygodni, zaś potem ograniczenie go do minimum.