Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
  • Home
  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Kontakt
No Result
View All Result
Karodos
No Result
View All Result

Siemię lniane – właściwości zdrowotne

27 lutego 2013
kategoria: Zdrowie
Długość tekstu: 7 min
A A
4
Share on FacebookShare on TwitterShare on PinterestShare on Twitter

Nasiona lnu zw. siemieniem lnianym  są bardzo bogate w składniki odżywcze.Warto spożywać je codziennie.

Siemię lniane - właściwości zdrowotne

Zawierają:
– wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT)
– witaminy z grupy B, witaminę E
– śluzy
– lecytynę
– błonnik
– magnez
 – żelazo
– wapń
– miedź
– cynk
– kobalt
– fitosterole
– flawonoidy
– związki białkowe
– kwas askorbinowy
Działanie lecznicze: Siemię lnu dzięki obecności śluzu i oleju tłustego działa powlekająco i osłaniająco na przewód pokarmowy. Stosuje się go w stanach zapalnych, nieżytach i owrzodzeniu żołądka, dwunastnicy, nadkwaśności oraz w zaparciach, gdyż działa przeczyszczająco oraz leczeniu biegunek. 
Nasiona lnu wypite razem z kleikiem pęcznieją w jelicie grubym, przyspieszają ich perystaltykę, ułatwiając wypróżnienie.
Jak stosować siemię lniane?
Nasiona lnu regularnie spożywane oprócz działania powlekającego i regulującego wypróżnienia dzięki licznym składnikom odżywczym:
– korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację 
– zmniejsza uczucie głodu, powodując uczucie sytości (mniej wówczas zjemy)
– korzystnie wpływa na włosy, paznokcie i stan skóry
– uzupełnia niedobory witamin i soli mineralnych
– łagodzą przebieg menopauzy i napięcie przedmiesiączkowe
Najlepiej kupować siemię lniane nie zmielone tylko w postaci całych ziarenek. Zmielone nasiona lnu bardzo szybko ulegają utlenieniu przez zawartość kwasów tłuszczowych. Na początku stosowania zaleca się nieduże dawki nasion np. 1-2 łyżeczki. Czasem może wystąpić biegunka na skutek zbyt dużej ilości zawartego w nasionach lnu błonnika. Z czasem można zwiększyć ilość do 2 łyżek dziennie. Nasiona lnu zawierają śladowe ilości cyjanowodoru (uważać z ilością spożywanego siemienia lnu powinny kobiety ciężarne i karmiące piersią)
1.    1-2 łyżki nasion lnu zalać 1 szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem 15 minut. Ostudzić trochę i wypić.
2.    1-2 łyżki nasion lnu rozdrobnić w moździerzu i zalać 1/2-2/3 szklanki przegotowanej letniej wody, kefiru lub jogurtu. Odstawić na 1 godzinę. Pić rano i wieczorem, także w przypadku zaparć.
3.    Odwar: 1 łyżkę nasion lnu zalać 1 szklanką letniej wody i gotować na małym ogniu pod przykryciem 10 minut. Pić 2 razy dziennie po ½ szklanki jak środek osłaniający przewód pokarmowy. 
Prażone nasiona lnu – mój ulubiony sposób 
Szczerze mówiąc, to nie chce mi się bawić w ani robienie odwaru, ani zawiesiny z nasion. Moim ulubionym równie skutecznym sposobem spożywania siemienia lnianego jest …jego prażenie na suchej patelni.
Siemię lniane - właściwości zdrowotne
Prażę całe ziarenka na suchej patelni pod przykrycie (bo pryskają) krótko na dużym ogniu ok. 3 minuty, potrząsając energicznie patelnią lub mieszając. Należy uważać, by nie przypalić ziaren. Następnie je studzę. Można nieco rozdrobnić w moździerzu ale niekoniecznie. I na koniec trochę dodaję soli. Przesypuję do niedużego słoiczka. Posypuję takim prażonym siemieniem lnianym kanapki na śniadanie i kolację. Można je także dodawać do muesli czy owsianki. Spożywam łącznie ok. 1-2 łyżek dziennie.Kanapki posypane uprażonymi ziarenkami są naprawdę pyszne. Należy tylko starać się, by dokładnie je rozgryzać. Jeśli ktoś nie lubi rozgryzać całych ziaren może je zmielić w młynku do kawy, ale ten proszek moim zdaniem nie jest już tak smaczny jak całe ziarna.
Siemię lniane - właściwości zdrowotne
  na zdjęciu pasta jajeczna z olejem lnianym, posypana prażonymi nasionami lnu – niebo w gębie!

Gorąco polecam ten sposób. Zwykle taka porcja z prażenia starcza mnie i mojemu mężowi ok. tydzień. Więc jak widać, nie wymaga to zbyt dużo czasu i energii. 
Siemię lniane - właściwości zdrowotne
   siemię lniane można kupić w marketach, kosztuje ok. 4 zł
                  
Moje spostrzeżenia po 3 miesięcznym spożywaniu siemienia lnianego na kanapkach:
– zdecydowanie łagodniej przechodzę PMS (napięcie przedmiesiączkowe).
– poprawił mi się stan paznokci, stały się twardsze i mocniejsze, przestały się rozdwajać.
– mniej włosów mi wypada
– ogólnie lepiej się czuję
– mniej jem, bo szybciej odczuwam sytość 

Myślę, że to w znacznej mierze za sprawą codziennego spożywania siemienia lnianego.
 
                                                                             ***
To pierwszy artykuł z serii 'siemię lniane’. W następnym napiszę o zastosowaniu w urodzie (włosy, cera, paznokcie). W razie pytań, piszcie śmiało.
Helen
Poprzedni wpis

Mariza, Konturówka do oczu (czarna)

Następny wpis

Ziaja, Masło Kakaowe, Emulsja do twarzy i ciała (5% oleum cacao) do skóry suchej i normalnej

Powiązane Wpisy

Krople na suche oczy bez konserwantów
Zdrowie

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę
Zdrowie

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Domowe sposoby na BEZSENNOŚĆ
Zdrowie

Domowe sposoby na BEZSENNOŚĆ

7 sierpnia 2021
Jedzenie surowego jajka
Zdrowie

Jedzenie surowego jajka

29 listopada 2020
Olej CBD z nasion konopi - opinia
Zdrowie

Olej CBD z nasion konopi – opinia

7 listopada 2020
MSM - siarka organiczna na stawy
Zdrowie

MSM – siarka organiczna na stawy

18 października 2020

Komentarze 4

  1. Avatar Cathy says:
    10 lat temu

    Ja bardzo lubię chleb z siemieniem lnianym i słonecznikiem 🙂

    Odpowiedz
  2. Avatar Aenari says:
    10 lat temu

    o tym,że łagodzi PMS to nie wiedziałam, a szkoda, bo jestem wtedy naprawdę nie do życia. Nie można ze mną wytrzymać.

    Szukam właśnie jakiegoś przyjemnego przepisu na bułki owsiane, które zamierzam nafaszerować właśnie siemieniem lnianym i kilkoma innymi nasionami. W kucharkę się już bawiłam, ale w piekarza jeszcze nie ;]

    Odpowiedz
  3. Avatar niemenka88 says:
    10 lat temu

    ja siemię jem codziennie z płatkami żytnimi, jakimiś owocami suszonymi, pestkami słonecznika i jogurtem 🙂

    Odpowiedz
  4. Avatar Sara says:
    10 lat temu

    Ja dosypuję sobie siemię do herbaty wieczorem 🙂
    Również wypada mi mniej włosów i lepiej się czuję, właśnie minął drugi miesiąc od kiedy je spożywam 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Komentarze
  • Najnowsze
Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

Węgiel aktywny na przeziębienie i grypę

14 listopada 2021
Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

Woda utleniona i jej szerokie zastosowanie

21 sierpnia 2017
Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

Prozdrowotne rośliny doniczkowe, które warto mieć w domu

1 lutego 2017
Retimax 1500 - najlepsza maść z witaminą A

Retimax 1500 – najlepsza maść z witaminą A

26 stycznia 2018
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

19 maja 2013
Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

Cała prawda o formaldehydzie w odżywkach i lakierach do paznokci

142
Dobre i popularne maści na trądzik

Dobre i popularne maści na trądzik

126
Maseczka z sody oczyszczonej

Maseczka z sody oczyszczonej

115
Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

Bezpieczne płyny do higieny intymnej (bez SLS, parabenów i formaldehydu)

97
Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

Mit o szkodliwości mycia twarzy mydłem

80
Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

Ava, Aktywator młodości, Kolagen Morski 100% – opinia

27 listopada 2022
Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

Podkłady mineralne kryjący i matujący Annabelle Minerals opinia

25 września 2022
Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic - opinia

Woda toaletowa Moschino Cheap&Chic – opinia

8 maja 2022
Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

Serum Anti-Age Bio Agadir z olejem z opuncji – opinia

27 lutego 2022
Krople na suche oczy bez konserwantów

Krople na suche oczy bez konserwantów

8 stycznia 2022

Kategorie

  • Kobieta
    • Między nami kobietami
    • Pani domu
    • Styl życia
  • Kosmetyki
    • Akcesoria kosmetyczne
    • Apteczne
    • Ciało
    • Kosmetyki dla dzieci
    • Makijaż
    • Perfumy
    • Pozostałe
    • Suplementy diety
    • Twarz
    • Włosy
  • Naturalna pielęgnacja
  • Uroda
    • Fryzury
    • Makijaż
    • Pielęgnacja
  • Zdrowie
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kontakt

Copyright Karodos.pl © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Akceptuj Dowiedz się więcej
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT